Vårtermin 2012 träningstider (start 9/1)
|
Måndag
|
Tisdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lördag
|
Söndag
|
|
|
|
|
||||
|
|
16.00 Juniorgruppen |
|
16.00 Juniorgruppen |
|
|
|
|
17.00
Nybörjare 1 |
17.00 Spartacus MMA
nybörjare |
17.00
Nybörjare 1 |
17.00
Spartacus MMA nybörjare |
17.00-18.15 Nybörjare 1+2
|
11.00 Avancerad + Tävling
sparring
|
17.00-20.00 Friträning
MMA + thaiboxning |
|
18.15
Nybörjare 2 |
18.15
Fortsättningsgruppen |
18.15
Nybörjare 2 |
18.15
fortsättningsgruppen |
18.15-19.30
fortsättning
|
13.00 Juniorgruppen |
|
|
19.30 Tävling
|
19.30 Avanceradgruppen |
19.30 Tävling
|
19.30 Avanceradgruppen |
14.00
Spartacus MMA |
Terminsavgift:
ungdomar upp till 16 år 400kr
ungdomar 16-18 år 700kr
18 år och uppåt 1500kr
Avgiften betalas kontant och både thaiboxning och MMA träning ingår
Utrustning
Du bör ha egna säckhandskar eller boxhandskar för att slå på mitsar och säckar. Det finns att låna men de är inte så fräscha och därför rekommenderar vi att du har egna grejor. Skaffa gärna ett tandskydd och börja att träna med tandskyddet i munnen. Du vänjer dig då att ha ett tandskydd i munnen och kan andas rätt.
Du bör ha egna säckhandskar eller boxhandskar för att slå på mitsar och säckar. Det finns att låna men de är inte så fräscha och därför rekommenderar vi att du har egna grejor. Skaffa gärna ett tandskydd och börja att träna med tandskyddet i munnen. Du vänjer dig då att ha ett tandskydd i munnen och kan andas rätt.
Regel: Se till att tånaglar är kortklippta. Det kan ske otäcka skador om du inte har kortklippta naglar. Du får inte träna om denna regel bryts! Får du blåsor som blöder får du inte träna och måste torka bort blodet direkt från mattorna.
